ter origem em maus hábitos alimentares, como o consumo abusivo de bebidas alcoólicas.Por isso, saiba quais as principais indicações para manter uma alimentação saudável e equilibrada:
- Reduza o consumo de gorduras saturadas e sal;
- Mantenha o índice de massa corporal entre 20 e 25;
- Aumente o consumo de hidratos de carbono e fibras alimentares;
- Não abuse das bebidas alcoólicas;
- Evite açucar, manteiga, margarina e óleo;
- Aposte em verduras, fruta, legumes e cereais.
posted por Nuno Sousa
