A alimentação do seu filho...

A Alimentação do seu filho depende de si !!!

Você sabia que:
A Obesidade Infantil representa um dos maiores problemas de saúde pública do século XXI, cujo nº de casos triplicou em muitos países europeus, atingindo valores verdadeiramente preocupantes!

A Obesidade Infantil representa cerca de 2 a 8 % dos custos de saúde e é responsável por 10 a 13% das mortes em diferentes partes da comunidade europeia!

O excesso de peso aumenta o risco de contrair várias doenças, como AVC, hipertensão, colesterol, diabetes Mellitus, Bulimia e anorexia, podendo também levar á discriminação social!

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS),1 em cada 2 adultos e 1 em cada 5 crianças sofre de Excesso de Peso!

Algumas sugestões...
Envolva a família
Quando a família participa:

• - As crianças não se sentem isoladas;
• - A alimentação saudável e o exercício podem ser mais divertidos e motivantes;
• - Todos beneficiam de um estilo de vida mais saudável.

Estabeleça objectivos realistas

• - Escolham 2 a 3 coisas que desejem mudar na alimentação ou na prática de exercício, estabeleçam objectivos e afixe-os num local visível;
• - Façam um diário alimentar, registando tudo o que se come e bebe e o tempo dedicado á actividade física;
• - Quando alcançar o objectivo recompense a família disponibilizando o seu tempo.

Proporcione uma Alimentação equilibrada

• - Mais fruta e produtos hortícolas – Sopa;
• - Reduza o consumo de gorduras e açúcares;
• - Coma várias vezes ao dia mas pouco de cada vez;
• - Varie o mais possível de alimentos (dentro de cada sector e entre sectores).

Refeições em família

• - Prepare refeições saudáveis e nutritivas para toda a família em vez de o fazer só para a criança que “está de dieta”;
• - Estabeleça intervalos entre as refeições (3 horas no máximo);
• - Planeie semanalmente as refeições com a ajuda de todos;
• - Pelo menos 1 vez por dia toda a família deve-se juntar á mesa para uma refeição.

Ponha-se a mexer

• - Planeie actividades em família;
• - Faça exercício físico regularmente, como caminhada de 30 min./dia, passeio na praia e/ou campo, ir á piscina, entre outros;
• - Limite o tempo de TV (1 hora no máximo)
• - Concentre-se na diversão, não na perfeição;
• - Promova as brincadeiras com outros jovens num local seguro.

Precisamos da vossa ajuda para fazer da escola um local onde os jovens possam aprender, de forma coerente, a escolher uma Alimentação Saudável.

Vigie a saúde do seu filho no Boletim de Saúde Juvenil e Infantil!
Um percentil de Índice de Massa Corporal (IMC) superior a 85 significa EXCESSO DE PESO.

O seu filho aprende consigo,

Seja um BOM exemplo !!!!

Trabalho realizado por:
Dr. Miguel Rêgo ( Nutricionista)
António Matias e Luciana Teixeira (Alunos da Escola Superior de Enfermagem Porto)

posted por Nuno Sousa

A Nova Roda dos Alimentos

Já dizia o poeta «mudam-se os tempos, mudam-se as vontades». Pura verdade! A rotina diária mudou, a oferta de alimentos e, por conseguinte, os apetites também. Pelo que a tradicional roda dos cinco grupos de alimentos também sofreu alterações.

Mas não se esqueça que com a passagem do tempo surgem novas prioridades e a alimentação saudável deve ser uma delas. Não só porque promove a saúde, como melhora o humor e habilita o corpo a fazer algumas actividades com mais facilidade.

A nova versão da roda dos alimentos traz muitas novidades. O seu formato original, o círculo, mantém-se. Mas, ao invés de cinco, passamos a ter sete grupos de alimentos e a água, esse bem imprescindível à vida, ocupa o lugar central do círculo.

Mas o que é a Roda dos Alimentos?
É uma representação gráfica, criada pelos portugueses na década de 70 no âmbito da Campanha de Educação Alimentar “Saber comer é saber viver”, que nos ajuda a melhor escolher e combinar os alimentos que deverão fazer parte da alimentação diária.

O seu símbolo, tal como o nome indica, é em forma de círculo que se divide em segmentos de diferentes tamanhos; os chamados grupos de alimentos. Mas, em muitos outros países a roda dá lugar à pirâmide dos alimentos, que na opinião dos especialistas nacionais não representa aquilo que deve ser uma alimentação saudável, ou seja, completa, equilibrada e variada. É que a pirâmide hierarquiza os alimentos, dando assim mais importância a uns que a outros. E isto não está correcto, pois deve-se dar igual importância a todos os alimentos.

Foram ainda objectivos desta reestruturação a promoção dos valores culturais e sociais dos portugueses ao promoverem-se produtos tradicionais como o pão, o azeite ou as hortícolas. Além disso, foram considerados objectivos pedagógicos e nutricionais. Com a nova roda introduziu-se o conceito de porção de modo a facilitar opções mais fáceis na escolha das quantidades de alimentos a ingerir.

Como é constituída?

Antes

Existiam 5 grupos de alimentos sem indicação das porções recomendadas por dia. Os grupos de alimentos eram os seguintes:

I	Leite e derivados
II	Carne, peixe e ovos
III	Óleos e gorduras
IV	Cereais e leguminosas
V	Hortaliças, legumes e frutos

Actual

É composta por 7 grupos de alimentos de diferentes dimensões que indicam, precisamente, a proporção de peso com que cada um deles deve estar presente na alimentação diária:

Cereais e derivados, tubérculos - 4 a 11porções

Hortícolas -3 a 5 porções
Fruta - 3 a 5 porções
Lacticínios - 2 a 3 porções
Carnes, pescado e ovos - 1,5 a 4,5 porções
Leguminosas - 1 a 2 porções
Gorduras e óleos - 1 a 3 porções

Não possuindo um grupo próprio, a água assume a posição central na nova roda dos alimentos. Isto porque, esta representada em todos eles pois faz parte da constituição de quase todos os alimentos. Por ser um bem tão essencial à vida recomenda-se o seu consumo diário na ordem dos 1,5 e 3 litros.

De uma forma simples e sucinta, a nova Roda dos Alimentos ensina-nos como manter uma alimentação saudável, ou seja, completa, equilibrada e variada.

texto em http://www.confagri.pt

posted por Nuno Sousa

Programa “DÁ- Directo Apoio”,

Câmara Municipal de Gondomar
Pelouro de Acção Social

PROGRAMA DÁ
Directo Apoio (a famílias carenciadas)

"...A inclusão social de algumas pessoas e famílias de Gondomar passa, infelizmente, pela satisfação das necessidades básicas, mesmo ao nível alimentar.
No âmbito das várias iniciativas que temos implementando, em Gondomar, na área social, bem como das prioridades estabelecidas no Plano de Desenvolvimento Social do Município e no Plano Nacional de Acção para a Inclusão, a Câmara Municipal vai disponibilizar mais um significativo apoio ás famílias que vivem em situação de maior pobreza.
O Programa “DÁ- Directo Apoio”, a famílias carenciadas do Município de Gondomar, consiste num apoio ás famílias, em situação de grave carência económica, sob a forma de VALES com que vão poder comprar géneros alimentares nas mercearias do concelho.
Estou certo de que esta medida vai permitir, não só resolver problemas alimentares, mas, também, identificar novas situações de exclusão social. E, a partir daí, possibilitar a articulação dos diversos recursos existentes, principalmente o Rendimento Social de Inserção e a Rede Social, contribuindo ainda mais para a coesão social..."

O Presidente da Câmara
Major Valentim Loureiro

O que é?
O Programa “DÁ- Directo Apoio” consiste na atribuição de um apoio mensal ás famílias mais carenciadas do Município, sob a forma de vales para a aquisição de géneros alimentares nas mercearias.

Quais os principais objectivos?

• Satisfazer necessidades básicas das famílias, em situação de grave carência económica, nomeadamente a nível alimentar;
• Promover medidas de inclusão social a estas famílias, através da articulação dos recursos locais, de forma a agilizar e qualificar novas respostas sociais;
• Promover o acompanhamento das famílias e avaliação semestral de todos os agregados familiares beneficiários do Programa.

A quem se destina?
A todos os agregados familiares residentes no concelho de Gondomar, com um rendimento per capita diário igual ou inferior a 2,5€.

Informações e Inscrições:

Câmara Municipal de Gondomar
Divisão de Acção Social, Educação e Saúde
Rua 5 de Outubro, 218 4420-086 Gondomar
Telefone: 22 466 39 80 Fax: 22 466 39 84
E’mail: programada.cmg@gmail.com
Web: www.cm-gondomar.pt

posted por Nuno Sousa

Feira das Profissões e da Orientação Vocacional

A Comissão Social de Freguesia de Rio Tinto, em colaboração com a Escola Secundária de Rio Tinto, vai realizar pelo segundo ano consecutivo a Feira das Profissões e da Orientação Vocacional, entre os próximos dias 9 e 11 de Maio.

Este evento, a decorrer na Escola Secundária de Rio Tinto, fará a divulgação da oferta formativa do concelho, bem como de alguns cursos superiores, contando também com actividades de exploração /demonstração de várias profissões, e ainda momentos de animação diversa. Sendo dedicado a jovens e respectivos pais pretende-se, desta forma, incentivar a construção dos seus percursos vocacionais e profissionais.

Veja tudo em Feira das Profissões e da Orientação Vocacional

posted por Nuno Sousa

Exponor - Fórum Eduk - 3 a 6 de Maio 2007

Fórum Eduk - 3 a 6 de Maio 2007

Evento de referência a nível nacional de oferta educativa, formativa e de material didáctico

A EXPONOR - Feira Internacional do Porto vai organizar, de 3 a 6 de Maio de 2007 a terceira edição do Fórum Eduk@ composto por 3 salões altamente especializados e com fortes sinergias entre eles

o Didáctica - Salão do Material Didáctico
o Eduk@ - Salão da Oferta Educativa e Formativa
o Young - Salão de Produtos , Equipamentos e Serviços para Jovens

A edição de 2006 reafirmou o Fórum Eduk@ como um evento de referência nacional ao nível da oferta educativa, formativa e de material didáctico, tendo contado com a presença de mais de 150 expositores, 20.000 visitantes e um conjunto significativo de actividades paralelas (Game Challenge, Escola Interactiva, Espaços e sentidos --» apoio vocacional aos visitantes, seminários especializados., entre outros).

Para a edição de 2007 a organização do Fórum Eduk@ ainda pretende mais:

- Mais empresas âncoras
- Mais expositores
- Mais oferta expositiva
- Mais visitantes qualificados

Para atingir estes objectivos vamos apostar na:

• Oferta de condições de participação altamente vantajosas;
• Quadro de actividades paralelas e seminários capazes de atrair elevado número de professores, formadores, profissionais do sector, alunos e encarregados de educação.
• Forte promoção do evento através de marketing directo, (mailing, faxing e telemarketing), E- marketing ( e-news, e-mailing, e-convite) criação de site dinâmico e interactivo e publicidade ( jornais , revistas especializadas e rádio), assim como campanha de outdoors.
• Organização de um evento paralelo de carácter inovador denominado a “Cidade do Conhecimento”, que surge na senda do sucesso da Escola do Futuro (2005) e da Escola Interactiva (2006). A Cidade do Conhecimento é um espaço de demonstração alusivo ao conhecimento ao longo da vida, evidenciando o processo formativo de aquisição de conhecimentos.

Veja tudo em http://www.forum.exponor.pt

posted por Nuno Sousa

Operação Tampinhas

A Operação Tampinhas já está em curso!

Dê o seu contributo para duas causas: o AMBIENTE e os BOMBEIROS. Ajude-nos a atingir 115 toneladas de tampinhas até ao final de 2007.

Recorde-se que são aceites todo o tipo de tampinhas de plástico (garrafas de águas e sumos, garrafões, detergentes, etc.)

Consulte aqui os locais onde pode depositar as suas tampinhas.

Ajude a aumentar este gráfico. Entregue as suas tampinhas. Já só faltam nove meses!

Veja tudo em http://www.jf-riotinto.pt/

posted por Nuno Sousa

Casa da Juventude de Rio Tinto com nova Valência

CENTRO DE ATENDIMENTO JOVEM
começou a funcionar em Rio Tinto

Câmara de Gondomar abriu terça-feira na Casa de Juventude de Rio Tinto, um CENTRO DE ATENDIMENTO A JOVENS – C.A.J. DE RIO TINTO, uma iniciativa resultante da parceria entre a Câmara Municipal de Gondomar, a Sub-Região de Saúde do Porto e o Centro de Saúde de Rio Tinto e S. Pedro da Cova.
O Centro de Atendimento a Jovens - CAJ de Rio Tinto é um serviço totalmente gratuito, especialmente destinado aos jovens e que visa informar, apoiar e aconselhar, nas áreas da saúde e da sexualidade. Não carece de marcação prévia. Conta com uma equipa multidisciplinar, onde o jovem pode falar abertamente sobre sexualidade, contracepção, risco de doenças sexualmente
transmissíveis, abusos sexuais, homossexualidade, família, entre outros assuntos.

ver tudo em http://www.cm-gondomar.pt/

posted por Nuno Sousa

Actividade - Almoço de Mães

Almoço de Mães - Dia da Mãe

A Apert2, no espírito do Dia da Mãe do próximo 6 de Maio ( Domingo) , vai conceder a oportunidade a 10 mães ou Encarregadas de Educação de alunos desta Escola, de almoçar com o seu Educando, na cantina de escola, no próximo dia 7 de Maio ( Segunda Feira).

Proposta
A nossa proposta consiste, na oferta de um almoço na cantina da Escola, de mães ou Encarregadas de educação, na companhia das mães da Associação de Pais e um representante do conselho executivo da Escola EB 2 3 Rio Tinto nº2 .

Objectivos
Na continuidade de aplicação do nosso plano de actividades para o presente ano lectivo, temos como principais objectivos, a oferta da hipótese de confraternizar com o ambiente escolar do seu educando e de aproximar as educadoras das excelentes condições de almoço da Escola dos nossos miúdos/as.

Data / Hora / Local:

Data: 7 de Maio ( Segunda Feira )
Hora: 13h00 ( 15 minutos antes
Local: No Hall de entrada da Escola
Data Limite Inscrições: 6 de Maio

Membros da Associação de Pais presentes:

Ana Maria / Fátima Pinto

Condições de participação:

- Serão utilizados 3 canais de comunicação: Internet , mail e SMS ( contactos existentes na base de dados da Associação de Pais)
- As reservas vão sendo feitas conforme ordem de chegada
- Por questões estruturais da actividade ,serão apenas aceites dez inscrições de mães ou Encarregadas de Educação

Contactos / Inscrição:

-Via Mail para o endereço apert2@hotmail.com, indicando o assundo, o seu nome, o nome do seu educando e a turma

-Via SMS para o nº 96 000 17 47, indicando a palavra ALMOÇO, o nome da Mãe ou Encarregada de Educação, nome do seu Educando e a turma.

Exemplo : ALMOÇO, Paulo Pires, Ana Pires,7ºB

“...Surpreendam os vossos educandos,
Participando activamente na vossa comunidade escolar...”

Aos Pais. Aos Educadores. PARTICIPEM!!!

posted por Nuno Sousa

Portal Ambiente & Saúde

MISSÃO

O Portal Ambiente & Saúde tem como missão contribuir para o conhecimento rigoroso, exigente e científico sobre saúde ambiental. Um conhecimento que esteja ao alcance de todos os cidadãos.

Antecipando as dúvidas do futuro e debruçando-se sobre as incertezas do presente, o Portal Ambiente & Saúde pretende assumir-se como um espaço para visões distintas sobre a complexa realidade que constitui a saúde ambiental, as suas implicações e desafios associados.

Informar com rigor e com a preocupação de disseminar o conhecimento científico, este Portal pretende seguir o exemplo patente na actividade que a Fundação Calouste Gulbenkian tem vindo a desenvolver ao longo dos seus 50 anos de existência. Fundação que se encontra na génese deste projecto, que dispõe, todavia, desde o seu início, de completa autonomia editorial e deverá conquistar auto-suficiência funcional no decurso do seu próprio exercício. Para tal, nunca se furtará à controvérsia, ao contraditório, aos argumentos que permitam a construção de uma visão estruturada, integradora, informada e consciente sobre os valores que servem a dinâmica da sustentabilidade, nas suas dimensões ambiental, económica e social que defendemos como visão para o mundo.

Informação sem rodeios, com critérios estritos de validação científica assegurados pela excelência de um Conselho Consultivo independente, que contribua para algumas decisões quotidianas que condicionam a nossa qualidade de vida e o direito de todos a uma vida saudável.

"...Porque só quem conhece, pode decidir com convicções!..."

Nste portal encontra os seguintes canais:

Noticias

Neste canal poderá aceder a notícias no âmbito dos temas ambiente e saúde. Quinzenalmente, poderá aceder a um destaque noticioso diferente, o qual será alvo de discussão no Fórum. Consulte também o arquivo para ler notícias anteriores.

Agenda

Selecção de alguns eventos (conferências, encontros, seminários, feiras, …) nas áreas do ambiente e da saúde. Está disponível informação geral sobre o evento assim como o link para aceder ao site principal deste.

Formação

O canal Formação tem como objectivo promover a aprendizagem ou sistematização de conhecimentos base, na área do ambiente e da saúde. Uma breve abordagem histórica e o desenvolvimento de alguns temas de interesse que envolvem a área da saúde ambiental. Pode ainda ler algumas curiosidades e ter acesso a um glossário.

Investigação

Este é o canal dedicado à investigação que é feita nesta área. Subdividido em projectos e trabalhos de investigação, dá-se a conhecer alguns dos projectos sobre ambiente e saúde desenvolvidos, com destaque para os projectos financiados pela Fundação Calouste Gulbenkian.

Encontra também os espaços Empresas e Instituições, Legislação e um espaço especial:

Espaço dos + Novos

Este é um espaço onde se fala de alguns temas importantes das áreas de ambiente e saúde de uma forma simples, para que os mais novos possam compreender bem.

Dividide -se em 5 grupos:

O que é o quê? Conselhos Ecológicos
Curiosidades
Jogos
Espaço Escolas

Veja tudo em Portal Ambiente & Saúde

posted por Nuno Sousa

Olimpiadas do ambiente 2006/2007

"...A escola EB 2,3 Rio Tinto nº2 está presente nas Olimpíadas do Ambiente 2006/ 2007..."

Apresentação:
As XII Olimpíadas do Ambiente (OA) são um concurso de problemas e questões dirigido aos alunos do 7º ao 12º ano de escolaridade do ensino diurno e nocturno de escolas públicas, privadas ou do ensino cooperativo no território nacional, incluindo as regiões autónomas da Madeira e dos Açores. Esta iniciativa é coordenada por uma equipa multidisciplinar composta por elementos da Escola Superior de Biotecnologia da Universidade Católica Portuguesa, da Quercus - Associação Nacional de Conservação da Natureza e do Zoomarine - Mundo Aquático SA.

Objectivos fundamentais:

• incentivar o interesse pela temática ambiental;
• aprofundar o conhecimento sobre a situação ambiental portuguesa e mundial;
• estimular a capacidade oral e escrita;
• promover o contacto com situações experimentais concretas;
• desenvolver o espírito e curiosidade científica; e
• estimular a dinâmica de grupo e espírito de equipa, assim como a cooperação.

Áreas temáticas

• Conservação da Natureza
• Recursos naturais
• Poluição
• Estilos de vida
• Ameaças globais
• Política ambiental
• Realidade portuguesa

Categorias

• Categoria A - do 7º ao 9º ano de escolaridade
• Categoria B - do 10º ao 12º ano de escolaridade

Todos os alunos inscritos nos anos escolares abrangidos são convidados a participar nas Olimpíadas do Ambiente, através da sua escola, e nenhum pode ser discriminado com base na idade, sexo, crenças religiosas, deficiências intelectuais ou motoras, competências específicas ou área de ensino. Qualquer estabelecimento de ensino oficial ou particular do 7º ao 12º ano de escolaridade que não tenha sido directamente convidado a participar pode igualmente concorrer, desde que proceda à respectiva inscrição.

Fases do concurso
• 1ª Eliminatória - Teste escrito com questões de escolha múltipla e uma pergunta de desenvolvimento. São apurados para a segunda eliminatória os melhores alunos a nível nacional e também os melhores por escola.

• 2ª Eliminatória - Teste escrito com questões de escolha múltipla e duas perguntas de desenvolvimento. Esta eliminatória decorrerá nas escolas com alunos seleccionados. Para a Final Nacional, são apurados os melhores a nível nacional e os melhores por distrito/ilha.

• Final nacional - Ao longo de um fim-de-semana, os finalistas realizarão um teste escrito com questões de escolha múltipla, uma prova oral em grupo, participarão num conjunto de actividades práticas (feira de experiências laboratoriais e descoberta de uma zona protegida) e um colóquio/debate na sessão solene de entrega de prémios. Os vencedores poderão ser posteriormente contactados pelos Serviços de Educação da Fundação Calouste Gulbenkian para participar no London International Youth Science Forum.

Veja tudo em http://www.esb.ucp.pt/olimpiadas/

tema sugerido por Cecília Campos
posted por Nuno Sousa